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中外體質有不同你要改掉的5個洋習慣

外國人的醫療技術較高,對醫療養生也有自己獨特的研究和習慣。然而,東西方的體質不同,很多外國人的生活習慣並不適用於中國人。盲目跟隨不但不會達到預定的效果,反而有可能損害健康,現在就一起看看這些需要改掉的5個洋習慣吧!

1、曬日光浴

西方人無論年齡大小,都喜歡到海灘暴晒,因為擁有古銅色的皮膚,一直是他們的夢想,而其代價是在變黑、暴皮的同時,還破壞了真皮細胞的活性,加快皮膚衰老速度,甚至還導致了越來越高的皮膚癌發病率。

東方人以白皙、纖細為美,就算真要曬日光浴,也必須做好防晒措施,並多喝水多吃有防晒功效的水果。

2、以麵包等為主食

在西餐里,人們的主食是磷和灰質含量較高的麵包。但健康專家研究表明,米飯中的膳食纖維組成結構更符合亞洲人的營養構成和消化習慣,因為大米性味甘平,有健脾養胃的作用,比較適合胃腸道相對薄弱的東方人。

3、飯後吃甜點

西方人一直有在餐後食用甜點的習慣,多為各式蛋糕等。然而很多人不知道的是,這小小的一塊蛋糕所含的大量熱量就是導致西方人普遍肥胖的元凶。

亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右,吃太多的甜食,會讓黃種人更易發胖。

4、睡軟床

西方人愛睡柔軟的床墊,這是因為他們的的腰骨比亞洲人堅硬,軟床能更好地適應他們脊背的生理彎曲度。亞洲女性最好還是選擇一張中等偏硬的床,它能有效地幫大家緩解痛經和脊柱壓力。

5、使用衛生棉條

衛生棉條深入女性陰道,摩擦陰道外壁時,會造成一定程度的感染,使宮頸疾病的發生概率升高。由於衛生巾與陰道內部沒有直接接觸,就不會發生這些問題。
責任編輯: 李冬琪   來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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